Masser af redskaber til Bevidst Bevægelse i dag

Så er jeg helt klar til 7 skønne deltagere til Bevidst Bevægelse 1 kl 17 Vi har gang i næsten alle redskaber idag, så fødderne skal forkæles med med massagebolde Redondobolden skal vi bruge til at skabe ekstra fokus på inderlårene, når vi træner haser og ryg foamrolleren skal vi bruge til de lækreste maveøvelser Læs mere

Gratis online træning fra sommerhuset

Vil du med til GRATIS online træning på torsdag? Jeg saaaavneeeer at bevæge mig med jer! Og som min sommergave til dig, har du på torsdag mulighed for at opleve en gratis Bevidst Bevægelse (mine bevægelsestimer med en blanding af pilates, yoga og mindfulness) 1 time direkte fra sommerhuset Det er kl. 17, jeg tager Læs mere

Styrk mavemusklerne med core træning

Den sidste ferie-træningsvideo fra Bornholm handler om core. At styrke de dybe mavemuskler, der omkranser organer og rygsøjlen er en gave for kroppen. Her bevæger jeg mig henover en roll up, hvor jeg sætter en roll over på til sidst, så benene løftes op i luften og henvover hovedet. For at holde alle rullene op Læs mere

Flowsekvenser der styrker ben og kropskontakt

Flowsekvenser omkring “stolen” er endnu en måde at styrke benene og øve kropskontakt. Der er mange opmærksomhedspunkter i “stolen”; vægten på hælene skuldre/overkrop lige over hofterne undgå lændesvaj støt med din core knæene parallelt med hinanden Derudover er her masser af mulighed for lækre bagoverbøjninger og rotationer af rygsøjlen undervejs. Alt sammen med opmærksomhed indad Læs mere

Bevæg kroppen i naturen

Natur kan noget helt særligt for mig. Jeg kommer helt hjem og bare er. Og bevægelse i naturen giver mig en helt særlig fornemmelse af mening, ro og nærvær. Hvad end det er vandring, gåture i skov eller ved vand eller at tage min yogamåtte med udenfor. Hvad med dig, tager du din yogamåtte med Læs mere