Workshops
Move & Mind Studio afholder forskellige former for workshops. Særligt populært er HOT YINYOGA workshops, der varer 1,5 time.
Kommende workshops kan ses herunder og vil også kunne findes i online bookingkalenderen. Der kan (oftest) ikke benyttes klip og klippekort til workshops. Der skal istedet købes en billet.
Til info kan billetter til workshops ikke refunderes, men du er velkommen til at give billetten til en anden
flow & slow workshop
Fra bevægelse til ro
På denne 2 timers workshop bevæger vi os fra yang til yin – fra et blidt yoga- og pilatesflow til dyb ro og nærvær.
Du får arbejdet hele kroppen igennem med blide yogaflows og styrkende pilatesøvelser, hvorefter vi lander på måtten gennem yinyogaens blide træk, hvor du får tid til at slippe spændinger, mærke kroppen og finde ro.
En sanselig kombination af yoga, pilates og yinyoga – med god tid til dig, din krop og dit nervesystem.
Du går derfra med en gennemarbejdet krop, mere ro og følelsen af at være landet lidt mere hjemme i dig selv💚
FASCIA FLOW
Slip spændinger og skab mere frihed i kroppen
På denne 1,5 times workshop bliver du introduceret til kroppens fascier – bindevævet, der omslutter og forbinder hele kroppen. Når fascierne bliver spændte eller stive, kan det give en oplevelse af uro, ømhed eller nedsat bevægelighed.
Gennem blide, vuggende bevægelser arbejder vi nænsomt ind i bindevævet ved hjælp af foamroller, massagebold og pilatesbold. Vi udforsker blandt andet fødder, lår, balder, lænd, mave, skuldre og nakke – altid med fokus på at lytte til kroppen og kun bevæge os derhen, hvor det føles trygt og ikke for intenst.
Undervejs arbejder vi også med de vuggende blide bevægelse og den dybe vejrtrækning, som hjælper kroppen med at give slip på spændinger og finde ro.
Du går derfra med en følelse af en blødere, mere afslappet krop – og med en oplevelse af, hvordan små, rolige bevægelser kan skabe dybe slip i kroppen.
OBS: Når du har købt din workshop billet, skal du huske at tilmelde dig den specifikke workshop her bagefter
hot yinyoga workshop
Varme, yinyoga, mindfulness og selfcompassion – sig farvel til det gamle år og træd ind i det nye
Kom til denne 1 time og 30 min workshop, hvor vi skruer op til 30 grader. Din krop vil være varm igennem hele yin yoga workshoppen, og du kan afslappet give dig hen til yin yoga stillingerne.
Varmen hjælper din krop med øget fleksibilitet og arbejder ind i dit bindevæv. Samtidig med at du kan læne dig ind i varmen som et trygt tæppe omkring dig.
Louise vil undervejs med sin blide instruktion guide dig ind i kærligt nærvær med dig selv og hjælpe dig med at gå under tankerne og lande i dig selv.
Dagens tema er: Hvad giver du slip på fra det gamle år og hvad tager du med ind i det nye år?
OBS: Når du har købt din workshop billet, skal du huske at tilmelde dig den specifikke workshop her bagefter
Find alle workshops i kalenderen her
Se alle workshops i online kalenderen herunder