6 fordele ved Bevidst Bevægelse
Din krop elsker dig for regelmæssig bevægelse, dybe vejrtrækninger og den særlige body-mind connection, der kommer gennem yoga og pilates. På hver deres måde styrker yoga og pilates din krops muskler og bindevæv. Yoga gennem de mange flow-sekvenser hvor du får arbejdet med dine ben og får bevæget ryggen i de mange bevægeretninger, ryggen kan Læs mere
Stress peaker lige nu
Stress peaker lige nu! Og jeg er bekymret. Får du passet på dig selv? Får du sagt fra? Sat grænser? Sagt nej? Får du skabt tid og ro til dig selv, så du kan regulere dit nervesystem i ro? Ladet op og prioriteret dig selv? Hør mine kærlige tanker om tiden lige nu KÆRLIGE hilsnerLouise
Stille morgen herhjemme
Jeg har sat mig i yndlingsstolen med yndlingsudsigten. Med en kop kaffe og blid musik. Og datteren i sofaen, der spiller og fortæller mig lidt om det, der sker i spillet engang imellem. Resten af huset sover, og jeg falder blidt ind i mig selv. Ind i langsommeligheden Langsommeligheden er vigtig for os, der er Læs mere
NYT HOLD – ‘Weekend forkælelse’ på 1,5 time
Flere af mine skønne deltagere på holdene har det seneste stykke tid efterspurgt hold, der varer 1,5 time. Og nu er det klar! ‘Weekend forkælelse’ er en blanding af det bedste fra yoga, yin yoga, pilates og mindfulness. Det er et hold, hvor: der er mere tid til øvelserne der er mere tid til udstrækningen Læs mere
Forskellen på Move & Mind Studio og fitnesscentret
Jeg talte med nogle deltagere efter et af holdene igår. De har været vant til at træne i fitness centre, og jeg har faktisk selv undervist i fitness center i 10 år. Og jeg har nydt det – men jeg har også gjort holdene til mine egne og præget dem. Det var deltagerne dengang også Læs mere
Masser af redskaber til Bevidst Bevægelse i dag
Så er jeg helt klar til 7 skønne deltagere til Bevidst Bevægelse 1 kl 17 Vi har gang i næsten alle redskaber idag, så fødderne skal forkæles med med massagebolde Redondobolden skal vi bruge til at skabe ekstra fokus på inderlårene, når vi træner haser og ryg foamrolleren skal vi bruge til de lækreste maveøvelser Læs mere
Hvad er Bevidst Bevægelse niveau 2?
Og hvad er forskellen fra en 1’er time? Godt spørgsmål Både BB1 og BB2 indeholder det bedste fra pilates og yoga. BB2 udfordrer dig mere i forhold til balance og styrke, og du får masser af muligheder for at få din træning til at blive en legeplads. En legeplads hvor du lærer nye og mere Læs mere
Lyst og lækkert i Move & Mind Studio
Vi har brugt weekenden på at lysne Move & Mind Studio lidt Jeg slog hovedet i tirsdags, og det koster altid lidt, da jeg i forvejen har senfølger efter hjernerystelse. Til gengæld ved jeg efterhånden, at det at gå i flow med praktiske projekter er genialt for mig i tiden efter – og ingen skærmtid Læs mere
Gratis online træning fra sommerhuset
Vil du med til GRATIS online træning på torsdag? Jeg saaaavneeeer at bevæge mig med jer! Og som min sommergave til dig, har du på torsdag mulighed for at opleve en gratis Bevidst Bevægelse (mine bevægelsestimer med en blanding af pilates, yoga og mindfulness) 1 time direkte fra sommerhuset Det er kl. 17, jeg tager Læs mere
Styrk mavemusklerne med core træning
Den sidste ferie-træningsvideo fra Bornholm handler om core. At styrke de dybe mavemuskler, der omkranser organer og rygsøjlen er en gave for kroppen. Her bevæger jeg mig henover en roll up, hvor jeg sætter en roll over på til sidst, så benene løftes op i luften og henvover hovedet. For at holde alle rullene op Læs mere