kENDER DU FØLELSEN AF…
👉 at du virkelig gerne vil træne – men alligevel falder ud af rytmen igen og igen?
👉 at du lover dig selv ‘på mandag starter jeg’ – men livet kommer i vejen?
👉 at du kan mærke, at kroppen savner styrke, energi og bevægelse?
👉 at du ikke mangler viden om, at træning er godt – men mangler en måde at få det til at ske?
👉 at du savner en stærkere krop, men ikke gider presse dig selv gennem træning, du ikke kan holde fast i?
Så er det 6 ugers online forløb ‘FÅ ENERGI til mere end hverdagen’ DESIGNET til dig!
Og fordi du fortjener at blive støttet hele vejen, følger der 2 måneders gratis adgang til GO NUTS online medlemskabet med.
Det betyder, at du får adgang til styrkende, guidede og roskabende træning med yoga, pilates, yinyoga og meditation.
Ressourcer som hjælper dig med at holde fast, mærke effekten og skabe en rytme, der bliver bæredygtig for dig
– og hele tiden ud fra min særlige, kærlige tilgang til krop og bevægelse.
Det siger andre
Med ‘Move & Mind metoden’ lærer du
- Hvordan du skaber realistiske træningsvaner
…så du faktisk får det gjort igen og igen – også når hverdagen bliver travl. - Hvordan du skaber en stærkere krop gennem bevægelse
…så du opbygger styrke, balance og kropskontakt med træning, der passer til dig og dit liv. - Hvordan du arbejder med motivation og dine barrierer for bevægelse
…så du forstår, hvorfor du falder ud af rytmen, og hvordan du kærligt hjælper dig selv tilbage. - Hvordan ro og nervesystem påvirker din energi
…og hvordan små pauser, vejrtrækning og nærvær kan hjælpe kroppen med at restituere. - Hvordan du lytter til kroppen og justerer intensiteten
…så du lærer hvornår du skal skrue op, og hvornår du skal give kroppen mere ro. - Hvordan du bruger GO NUTS som din træningsstøtte
…med guidede sessioner i pilates, yoga og yinyoga, så du aldrig skal starte fra nul eller finde på træningen selv.
Bonus!
Når du starter på FÅ ENERGI, får du samtidig 8 ugers gratis adgang til GO NUTS online medlemskabet (værdi 400 kr.)
Det er her, du omsætter Move & Mind Metoden til praksis – med guidet bevægelse, der passer til din krop, dit niveau og din hverdag.
- Stort online videobibliotek med yoga, pilates og yinyoga
…så du altid kan finde en træning, der passer til din tid, energi og lyst – uanset om du har 10 minutter eller en hel time. - Adgang til udvalgte online forløb i Move & Mind Studio
…fx lær at dyrke pilates, fordyb dig i yinyoga eller kom i gang med mikrotræning. - Livestreamede hold direkte fra studiet
…så du kan træne hjemmefra, men stadig mærke følelsen af at blive guidet og være en del af fællesskabet.
⭐ Sommer 2026: ekstra mulighed for at træne live
…i løbet af sommeren er der planlagt 14 livestreamede hold, du kan være med på hjemme fra stuen, sommerhuset eller ferien.
Og har du lyst til at fortsætte efter de 8 uger, kan du nemt fortsætte dit GO NUTS medlemskab.
Bonus: Tag næste skridt med RECHARGE
Når du investerer i FÅ ENERGI, får du mulighed for at fortsætte din sundhedsrejse med RECHARGE – mit 8 ugers online forløb om antiinflammatorisk kost.
Fordi bevægelse kun er én del af et stærkt fundament.
Når kroppen også får den næring, den har brug for, støtter du:
⭐ energi og overskud
⭐ restitution efter træning
⭐ kroppens naturlige balance
Som deltager på FÅ ENERGI får du hele beløbet fratrukket, hvis du vælger at fortsætte på RECHARGE.
Du får RECHARGE til 999 kr. i stedet for 1799 kr.
På inspiration til at gøre sund mad realistisk i hverdagen får du blandt andet:
- konkrete redskaber til at sammensætte dine måltider
- viden om fedt, protein og kulhydrater – gjort helt lavpraktisk
- opskriftsunivers + 28 dages madplan
- min antiinflammatoriske kogebog
- inspiration til at gøre sund mad realistisk i hverdagen
Så du kan bygge videre på fundamentet: bevægelse, mad, ro og energi – på en måde der holder
alt det her får du fra en, der både har fagligheden og selv har gået vejen
Jeg hedder Louise og er diætist, psykoterapeut samt yoga- og pilatesinstruktør.
Jeg hedder Louise og er klinisk diætist, psykoterapeut samt yoga- og pilatesinstruktør.
I mere end 15 år har jeg arbejdet med kroppen, sindet og alt det, der påvirker vores energi, vaner og trivsel. For jeg tror ikke på, at bevægelse kun handler om disciplin og viljestyrke.
Vores krop, nervesystem, tanker, følelser og livssituation hænger sammen – og derfor skal vejen til en stærkere krop også tage hele dig med.
Jeg ved selv, hvordan det føles at miste rytmen, starte forfra, have en krop der kræver hensyn, og kæmpe med selvkritik og gamle mønstre.
Men jeg ved også, at små skridt, den rigtige støtte og en større forståelse for kroppen kan skabe en enorm forandring.
I dag hjælper jeg kvinder med at skabe en træningsrutine, der giver styrke, energi og glæde – uden at de skal kæmpe mod sig selv for at holde fast.
Og det er netop derfor, jeg har skabt Move & Mind Metoden:
En metode, hvor styrke, bevægelse, vaner, nervesystem og kropsbevidsthed arbejder sammen.
Forløbets indhold
Modul 1:
Dit forhold til bevægelse og ro
Læg fundamentet for din nye træningsrutine og lær, hvordan du skaber motivation indefra fremfor gennem pres.
+ Sådan skaber du adgang til GO NUTS
Bonus: 4 tips til at få en stærk ryg (og får teknikken på plads )
Modul 2: Sådan skaber du realistiske træningsvaner
Få konkrete redskaber til små, realistiske skridt, der gør bevægelse til en naturlig del af din hverdag
Modul 3:
Sådan støtter du kroppens heling
Du lærer, hvorfor ro og restitution er en vigtig del af en stærkere krop – og hvordan du kan støtte dit nervesystem, så kroppen får bedre betingelser for energi og overskud.
Bonus: Vagusnerven og hacks til ro
Modul 4:
Barrierer for bevægelse – sådan skaber du mere træningsglæde
Du lærer at forstå de tanker og mønstre, der kan spænde ben for din træning – og får redskaber til at hjælpe dig selv videre.
Bonus: Træn din interoceptive sans (træn evnen til at mærke kroppens signaler, så du bedre kan samarbejde med kroppen)
Modul 5:
Dit forhold til bevægelse og ro
Du lærer at justere din træning efter din energi, tid og hverdag.
Så du kan holde fast – både på de dage, hvor kroppen er klar til mere, og de dage hvor du har brug for en anden vej.
Bonus: teknik til at nedbryde barrierer for bevægelse
Modul 6:
Din vej videre – find din rytme og hold fast
Få mine 3 vigtigste anbefalinger til at holde fast, så bevægelse bliver en naturlig del af dit liv.
Alle moduler indeholder:
⭐ arbejdspapir med spørgsmål og selvrefleksion (det er her, du skaber forandringen)
⭐ mine anbefalinger i GO NUTS, så du omsætter metoden til bevægelse i praksis
Det siger andre
Hvem er forløbet for?
Forløbet er for dig, der
- gerne vil skabe en stærkere krop og mere energi gennem bevægelse, der passer til dig
- længes efter en stabil træningsrutine – men har brug for en realistisk vej, du kan holde fast i
- gerne vil bevæge dig flere gange om ugen med pilates, yoga og yinyoga – uden selv at skulle finde på din træning
- er klar til at tage små skridt og prioritere ca. 1-2 timer om ugen til bevægelse og refleksion
- ønsker at forstå dine egne mønstre, så du stopper med at starte forfra igen og igen
- vil lære at lytte til kroppen, skrue op og ned og skabe en træningsrutine med både styrke, ro og glæde
Forløbet er ikke det rigtige valg lige nu, hvis… - du har en akut skade eller sygdom, hvor du først har brug for individuel vejledning
- du ønsker et intensivt fitnessprogram med fokus på høj puls, kalorier eller faste træningsplaner
- du søger individuel terapi frem for et bevægelsesforløb
Har du skader eller er i tvivl? Kontakt mig og tal altid med din læge/fysioterapeut ved skader.
Klar til at skabe en træningsrutine, du faktisk kan holde fast i?
Når du tilmelder dig, får du adgang til FÅ ENERGI i 8 uger – altså 2 uger længere end selve forløbet varer.
Det giver dig tid til at se modulerne i dit eget tempo, gentage lektionerne og skabe din nye rytme uden at skulle skynde dig.
Du får:
Din pris = 799 kr.
FÅ ENERGI til mere end hverdagen
Kun 799 kr
(mulighed for betaling i 2 rater)
Du anbefales at tilmelde dig nyhedsbrevet, hvor der vil lande en mail hver uge om hvert nyt modul.