Vil du gerne lære at dyrke pilates hjemmefra – og få gavn af alle de fordele, pilates har? Så er det NU, du kan få alle redskaberne til at komme igang!

Med dette 4 ugers online kursus hver torsdag i januar får du en grundig gennemgang af de 7 pilates principper, og du lærer at bruge dem i de basale pilates øvelser, som du også introduceres til.

Du lærer også, hvordan du kan tage hensyn til de skavanker eller skader, din krop måske har.

Når du har gennemgået forløbet her, er du HELT klar til at være med på alle pilates hold i Move & Mind Studio – i studiet eller via livestream hjemmefra! 

Datoer:
Online forløbet afholdes torsdag d. 9/1, 16/1, 23/1 og 30/1 kl. 17
Forløbet afholdes online, det vil sige du er med hjemmefra via Zoom.

Pris og adgang til optagelserne
Forløbet koster 349 kr. og der vil være replay tilgængeligt i 2 dage efter undervisningen, så du kan nå at se sessionen, hvis du ikke kunne deltage en gang.
Online forløbet er gratis med ALL IN medlemskabet, hvor også alle optagelserne bliver gjort tilgængelige for medlemmerne. Læs om ALL IN her

Hvad er pilates?
Pilates er en træningsmetode, der fokuserer på at styrke kroppens muskler med særlig vægt på core-styrke, fleksibilitet og kropsholdning.
Det er en træningsform, der kombinerer kontrollerede bevægelser med åndedræt, hvilket hjælper med at skabe balance mellem krop og sind.

Pilates handler om at styrke kroppen indefra og ud. Vi arbejder med rolige, præcise bevægelser, der fokuserer på din core – altså mavemuskler, ryg og bækkenbund – og samtidig forbedres din kropsholdning, fleksibilitet og balance. Det er en skånsom, men effektiv træningsform, der kan tilpasses til alle niveauer og hjælper med at skabe en sund og stærk krop.

Pilates er en særligt god træningsform, hvis du har skader, og det er da også derfor, mange fysioterapeuter anbefaler pilates.

På mine hold er der en høj grad af bocy-mind connection. Du tillader dig selv at MÆRKE din krop og TAGE HENSYN TIL din krop, så du hele tiden træner på en måde, som er god for dig.