Vil du gerne lære at dyrke yoga og pilates hjemmefra – og få gavn af alle de fordele, disse træningsformer har?
Så er det NU, du kan få alle redskaberne til at komme igang!

Med dette 4 ugers online kursus får du en grundig gennemgang af de trænings- og opmærksomhedsprincipper, der er i yoga og pilates og at bruge dem i de basale yoga stillinger og pilates øvelser, som du også introduceres for.

Introkurset her har særlige fokus på yoga flowsekvenser og stillinger samt mave- og rygøvelser fra pilates. Yoga vil være det primære omdrejningspunkt.

Du lærer også, hvordan du kan tage hensyn til de skavanker eller skader, din krop måske har.

Når du har gennemgået forløbet her, er du HELT klar til at være med på alle Bevidst Bevægelse-holdene i Move & Mind Studio – i studiet eller via livestream hjemmefra! 

Datoer:
Online forløbet afholdes torsdag d. 20/2, 27/2, 6/3 og 13/3 kl. 17
Forløbet afholdes online, det vil sige du er med hjemmefra via Zoom.

Pris og adgang til optagelserne
Forløbet koster 349 kr. og der vil være replay tilgængeligt i 2 dage efter undervisningen, så du kan nå at se sessionen, hvis du ikke kunne deltage en gang.
Online forløbet er gratis med ALL IN medlemskabet, hvor også alle optagelserne bliver gjort tilgængelige for medlemmerne. Læs om ALL IN her

Hvad er Bevidst Bevægelse?
Bevidst Bevægelse er den lækreste blanding af yoga og pilates! Yoga og pilates kan noget særligt sammen, fordi de supplerer hinanden.

Yoga handler om flow, ro og smidighed. Det skaber en stærk forbindelse mellem krop og sind gennem bevægelser og åndedræt. Det er fantastisk til at finde ro, øge fleksibiliteten og arbejde med din balance.

Pilates er mere fokuseret på styrke, især i din core – det vil sige mave, ryg og bækkenbund. Pilates giver kontrol og stabilitet i dine bevægelser, og det styrker din kropsholdning.

Når vi kombinerer de to, får du det bedste fra begge verdener: Yogaens smidighed og indre ro sammen med pilates’ målrettede styrketræning. Det giver en komplet træning for både krop og sind.

På mine hold er der en høj grad af bocy-mind connection. 
Du tillader dig selv at MÆRKE din krop og TAGE HENSYN TIL din krop, så du hele tiden træner på en måde, som er god for dig.