En del af min egen træning på ferier handler om mobilitet for min ryg. At bevæge ryggen i forskellige retninger, så den bliver mindre rigid og fastlåst, og kan bevæge sig frit i løbet af dagen. Sidebøjninger og rotationer hjælper rigtig godt med dette. Her er det sat sammen med en masse balance og styrke […]
Sidebøjninger og rotation – pilatesøvelser til ryggen Read More »
Kroppen skal vækkes blidere om morgenen, da bindevævet her er mere usmidigt end om eftermiddagen og aftenen. Jeg starter derfor altid morgenerne med blidhed og blødhed. Her ser du slutningen af min morgenvækning af kroppen fra min dejlige ferie på Bornholm (Jeg har været i gang i 5-6 min før optagelsens start – noget med
Blidhed og blødhed til bindevævet om morgenen Read More »
Se Facebook videoen lige her Natur og græs under tæerne kan noget. Vi landede på skønne Bornholm igår. Og her er udsigten fra terrassen. Jeg ELSKER at starte min morgen med at sidde på en måtte med sådan en udsigt her. Trække vejret, dufte græsset, høre fuglene – og stilheden. Og så bevæge mig på
Natur og græs under tæerne kan noget Read More »