På pilates holdene arbejder vi os lige nu igennem en sekvens for benene, der også arbejder med din balance. Balance handler ikke kun om dine fødder, for jo stærkere du er i din krop, jo nemmere er det at holde balancen. Så når du spænder op i ben, balder, din core og får aktivitet i […]
Pilates for benene Read More »
// Derfor underviser jeg, som jeg gør i Move & Mind Studio – de fysiske og psykiske fordele // Jeg underviser på min helt egen måde, hvor jeg forbinder meget af det, jeg har lært gennem tiden. Der er altså nogle helt konkrete øvelser, der udspringer af yoga og pilates. Men så er der også
Derfor underviser jeg, som jeg gør Read More »
Se hele Facebook videoen her /Sådan skalerer vi intensiteten af en øvelse op og ned At have flere variationsmuligheder i en og samme øvelse giver mulighed for, at du kan finde lige præcis DIT niveau at bevæge dig på. Det niveau hvor du føler dig udfordret men samtidig med kun så meget at du stadig
variationsmuligheder på foamrolleren Read More »
Se videoen, hvor jeg viser den her effektive armstrækker’øvelse, her For mange kvinder kan det at lave en planke, hvor vi skal bruge vores armmuskler, være svært Derfor giver det mening at øve os og opbygge muskelkapacitet og teknik i flere forskellige former for øvelser. På pilates holdene i februar måned kaster vi os over
Armstrækker for triceps Read More »
Se Facebook videoen, hvor jeg forklarer, her Ved du egentlig, hvad SLOW er? Det er at give sig selv en kæmpe krammer Det er at give dig selv plads og ro. Tid til at falde til ro i kroppen. Tid til de dybe stræk, som dit bindevæv vil elske dig for. Tid til at gå
Få min opskrift på ramsløg pesto Kan du godt lide at sanke, så er det et rigtig god tidspunkt for at få fingrene i de lækreste ramsløg blade! De dufter af hvidløg og smager eminent i en pesto! Jeg har også god erfaring med at lave ramsløgsalt og ramsløgsmør. Og denne forårsweekend skal du have
Jeg fik lyst til ramsløg pesto – I får lige opskriften Read More »
Blød morgen – Juice lavet af æbler og gulerødder fra haven. Hyggelig morgen med familien. Nu; bevægelse. Jeg sidder og kigger mit katalog igennem af videoer, jeg har optaget, og har fundet en. Bevidst Bevægelse med både yin og yang – blidhed/ro og styrke. Dagen kalder på begge dele Vil du også bevæge dig hjemme
Blød morgen med bevægelse Read More »
Se Facebook video her Jeg føler, jeg er blevet overdynget med kærlighed og anerkendelse, og jeg kommer i så dyb kontakt med, hvorfor jeg arbejder, som jeg gør. Fordi jeg vil gøre en forskel. Fordi jeg vil favne, hjælpe og rumme, og hjælpe andre med at få det bedre. Med at komme hjem til dem
Dybt taknemmelig – Tak! Read More »
Kommer du (heller) ikke så ofte til Move & Mind Studio, som du gerne ville? Nogle gange rammer livet bare. Børnene kræver mere, din bedre halvdel arbejder meget, dit arbejder kræver dig mere, for mange arrangementer i kalenderen eller andet. Livet sker jo. Udfordringen er, at både din krop og din sjæl kan have brug
6 af mine mest populære programmer med yoga, pilates og yin yoga – på video Read More »
Fordelene ved yoga og pilates er mange – rigtig mange faktisk. Vidste du blandt andet, at: Kalder din krop også på bevægelse? Så kom til studiet til masser af selvforkælelse Kærlig hilsenLouise
fordele ved yoga og pilates Read More »