Fordelene ved yoga og pilates er mange – rigtig mange faktisk.
Vidste du blandt andet, at:
- det er styrketræning, hvor du bruger din egen krops vægt? Det vil sige, at dine muskler bliver stærkere
- Du bliver fleksibel og smidig. Derudover øger det bevægeligheden i fx din rygsøjle og dine hofter
- Du får en god kropsholdning og øger din kropsbevidsthed, når du ikke er på måtten
- Med det store fokus på vejrtrækning, at lytte til kroppen og dig selv i det hele taget samt meditation hjælper du dig selv til at reducere stress. Du mærker dig selv mere og har også mulighed for at tage eventuelle stress relaterede udfordringer i opløbet pga. øget bevidsthed.
- Når din krop er stærk, minimerer du skader. Og passer rigtig godt på de skader og skavanker, du allerede har. Medmindre du altså støvsuger – støvsugning er noget, fanden har skabt… Ja, jeg fik hold i ryggen i forgårs af støvsugning, har ellers ikke været plaget af skader i mange år… Støvsugning ER farligt. Så må hellere lade min klare det.
Kalder din krop også på bevægelse? Så kom til studiet til masser af selvforkælelse
Kærlig hilsen
Louise
