Se videoen, hvor jeg viser den her effektive armstrækker’øvelse, her
For mange kvinder kan det at lave en planke, hvor vi skal bruge vores armmuskler, være svært
Derfor giver det mening at øve os og opbygge muskelkapacitet og teknik i flere forskellige former for øvelser.
På pilates holdene i februar måned kaster vi os over denne lækre armstrækker øvelse.
Her får vi specifikt fat på triceps, altså bagsiden af overarmen, og øvelsen er effektiv – også når du kun laver den i en mild udgave.
Du kan nemlig selv styre, hvor intensiv den skal være, når du bevæger dig lidt eller meget ned mod gulvet.
Og har du udfordringer med knæene, så husk et tæppe under dem (eller brug knæmåtterne i studiet).
Tjek øvelsen ud i videoen her – og prøv den på pilates fredage kl 10 og mandage kl 18.15.
Og ønsker du, at øvelsen også skal være på et af de andre hold, så læg en 
i kommentarfeltet 
