Flowsekvenser omkring \”stolen\” er endnu en måde at styrke benene og øve kropskontakt. Der er mange opmærksomhedspunkter i \”stolen\”;
- vægten på hælene
- skuldre/overkrop lige over hofterne
- undgå lændesvaj
- støt med din core
- knæene parallelt med hinanden
Derudover er her masser af mulighed for lækre bagoverbøjninger og rotationer af rygsøjlen undervejs.
Alt sammen med opmærksomhed indad og kontakt til kroppen
Se mere og book pilates- og yogahold på moveandmind.dk/holdplan.
Kærlig hilsen
Louise
