Flowsekvenser der styrker ben og kropskontakt

Flowsekvenser omkring “stolen” er endnu en måde at styrke benene og øve kropskontakt. Der er mange opmærksomhedspunkter i “stolen”;

  • vægten på hælene
  • skuldre/overkrop lige over hofterne
  • undgå lændesvaj
  • støt med din core
  • knæene parallelt med hinanden

Derudover er her masser af mulighed for lækre bagoverbøjninger og rotationer af rygsøjlen undervejs.

Alt sammen med opmærksomhed indad og kontakt til kroppen ❤️

Se mere og book pilates- og yogahold på moveandmind.dk/holdplan.

Kærlig hilsen
Louise 🌸