Jeg har brug for at styrke musklerne i min ryg ofte for at undgå smerter og have en stærk ryg, der kan klare dagligdagen.
Det gør jeg oftest gennem lækre pilatesøvelser som her med rygøvelse med kaktusarme og swimming.
Fokus undervejs er også på at holde min nakke lige, så jeg ikke spænder unødigt op i nakke og skuldre, og at jeg hele tiden arbejder både på bagsiden og forsiden af kroppen.
Se mere og book hold på moveandmind.dk/holdplan.
Kærlig hilsen
Louise
