Den sidste ferie-træningsvideo fra Bornholm handler om core.
At styrke de dybe mavemuskler, der omkranser organer og rygsøjlen er en gave for kroppen.
Her bevæger jeg mig henover en roll up, hvor jeg sætter en roll over på til sidst, så benene løftes op i luften og henvover hovedet. For at holde alle rullene op og ned i flowet, skal der være fokus på opspænding af din core og at lade denne arbejde for dig.
Det er selvfølgelig en avanceret øvelse, og den vil komme på Bevidst Bevægelse niveau 2 holdene – bygget op over tid selvfølgelig
Se mere og book hold på moveandmind.dk/holdplan.
Kærlig hilsen
Louise
