På pilates holdene arbejder vi os lige nu igennem en sekvens for benene, der også arbejder med din balance. Balance handler ikke kun om dine fødder, for jo stærkere du er i din krop, jo nemmere er det at holde balancen. Så når du spænder op i ben, balder, din core og får aktivitet i […]
Pilates for benene Read More »
// Derfor underviser jeg, som jeg gør i Move & Mind Studio – de fysiske og psykiske fordele // Jeg underviser på min helt egen måde, hvor jeg forbinder meget af det, jeg har lært gennem tiden. Der er altså nogle helt konkrete øvelser, der udspringer af yoga og pilates. Men så er der også
Derfor underviser jeg, som jeg gør Read More »
Se hele Facebook videoen her /Sådan skalerer vi intensiteten af en øvelse op og ned At have flere variationsmuligheder i en og samme øvelse giver mulighed for, at du kan finde lige præcis DIT niveau at bevæge dig på. Det niveau hvor du føler dig udfordret men samtidig med kun så meget at du stadig
variationsmuligheder på foamrolleren Read More »
Se videoen, hvor jeg viser den her effektive armstrækker’øvelse, her For mange kvinder kan det at lave en planke, hvor vi skal bruge vores armmuskler, være svært Derfor giver det mening at øve os og opbygge muskelkapacitet og teknik i flere forskellige former for øvelser. På pilates holdene i februar måned kaster vi os over
Armstrækker for triceps Read More »
Få min opskrift på ramsløg pesto Kan du godt lide at sanke, så er det et rigtig god tidspunkt for at få fingrene i de lækreste ramsløg blade! De dufter af hvidløg og smager eminent i en pesto! Jeg har også god erfaring med at lave ramsløgsalt og ramsløgsmør. Og denne forårsweekend skal du have
Jeg fik lyst til ramsløg pesto – I får lige opskriften Read More »